التمارين السويدية تقي من السكري
التمارين السويدية تقي من السكري
من طرف mlk في الأحد 01 يونيو 2008, 12:22
التمارين السويدية تقي من السكري
أشارت دراسة أمريكية إلى أهمية دور ممارسة التمارين السويدية (الايروبيك) في التقليل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، عند الأفراد الذين يعانون من السمنة.
ويوضح الباحثون وهم مختصون من جامعة ميتشيغن وجامعة كاليفورنيا سان دييغو في الولايات المتحدة الأمريكية، أن إصابة الفرد بمرض السكري، تنجم عن تأثر استجابة أنسجة الجسم لجزيئات الجلوكوز، لينتهي الأمر بارتفاع مستوياته في الدم.
وبحسب ما أشاروا فإن الأشخاص المصابين بالسمنة يعانون من انخفاض استجابة الأنسجة للجلوكوز بسبب زيادة كمية الأحماض الدهنية المفرزة لديهم من قبل الأنسجة التي تخزن الدهون في الجسم، فتقوم خلايا الكبد والعضلات بمحاولة استيعاب تلك الزيادة، ما يؤدي إلى تأثر قدرة الإنسولين على تنظيم مستوى السكر في الدم.
وطبقاً للدراسة فإن ممارسة التمارين السويدية ولجلسة واحدة، أدت إلى زيادة تخزين الدهون في العضلات، ومن ثم تحسين استجابة الأنسجة لارتفاع تركيز الجلوكوز في الدم.
وأجرى الباحثون دراسة شملت ثماني إناث، جميعهن كن نحيلات، حيث تضمنت إخضاعهن لإجراءات تنطوي على حقن أجسامهن في مجرى الدم بالدهون بغرض زيادة مستويات الأحماض الدهنية لديهن بشكل مشابه لما هو حاصل عند المصابين بالسمنة.
وكان الباحثون قد قاموا بهذا الإجراء بعد إدخال المشاركات إلى المستشفى من خلال زيارتين منفصلتين بهدف مراقبتهن، حيث طلب إليهن في المرة الأولى ممارسة التمارين السويدية مدة 90 دقيقة عقب الحقن، فيما لم يمارسن الرياضة في المرة الثانية.
وتشير نتائج الدراسة التي نشرت في السابع عشر من شهر أيار/مايو الحالي في دورية “الاستقصاء السريري”، إلى أن ممارسة التمارين الهوائية من قبل المشاركات، عقب حقن أجسامهن بالدهون، لم تمنع حدوث انخفاض في استجابة الأنسجة للجلوكوز فحسب، بل ساعدت على زيادة تلك الاستجابة بنحو 25 في المائة.
كما أظهرت الدراسة ارتفاع مستوى الأحماض الدهنية في الدم عند المشاركات بعد حقنهن بالدهون، وذلك في الجلسة التي لم يقمن فيها بممارسة تلك التمارين.
وينوه الباحثون بأهمية نتائج الدراسة التي كشفت جانباً من فوائد ممارسة التمارين السويدية، لجلسة واحدة، من جهة تأثيرها في عمليات الاستقلاب داخل الجسم.
وينوه الباحثون، بحسب النتائج، إلى أن مواظبة الفرد على جرعات محددة من “الرياضة الهوائية” قد تعد أكثر أهمية من تحقيق اللياقة البدنية، وذلك فيما يتعلق بالوقاية من مرض السكري.
وينصح الاطباء مرضى السكري بممارسة رياضة المشي العادي إلى السريع على شاطئ بحر او في مكان فيه هواء طلق مايساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء والتفكير بطريقة ايجابية بتعديل أسلوب الحياة لتلافي مضاعفات المرض.
وبعد ذلك تستعمل رياضات تنشيط الدماغ لتحسين عمل الغدد في الجسم بشرب كميات من المياه المعدنية على مدار اليوم يتبعها دش بارد واستعمال فرشاة لتدليك الجسم عامة ومنطقة الرأس والجذع وأيضا طريقة فك أحجيات الألعاب اليدوية وتركيب قطع الصور المنثورةpuzzle وحل الاحجيات الكتابية وبعض الألعاب الالكترونية، التي تكون كلغز وعليك التدرج في مراحل لاكتشافه. جميع هذه الأفكار تنشط أجزاء من الدماغ مهملة لأنه تعود على الحلول السريعة، وبعدها رياضة الأيروبك بالأجزاء المتعلقة بتنشيط الدورة الدموية للتخلص من السموم. وان كنت من مرضى السكري فيجب ان يكون هذا كله مرافقا لأتباع سلوك غذائي صحي والاعتماد في تحضيره شخصيا لتعرف ماذا كنت تأكل وتفكر فيما هو أفضل لتأكله لتنشط خلايا دماغك بالإضافة إلى أنها تعتبر رياضة بسيطة ومعالجة نفسية تدمجك بالوسط من حولك وعدم التفكير بأن هذا المرض هو نهاية العالم.
منقووووووووووووووول
أشارت دراسة أمريكية إلى أهمية دور ممارسة التمارين السويدية (الايروبيك) في التقليل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، عند الأفراد الذين يعانون من السمنة.
ويوضح الباحثون وهم مختصون من جامعة ميتشيغن وجامعة كاليفورنيا سان دييغو في الولايات المتحدة الأمريكية، أن إصابة الفرد بمرض السكري، تنجم عن تأثر استجابة أنسجة الجسم لجزيئات الجلوكوز، لينتهي الأمر بارتفاع مستوياته في الدم.
وبحسب ما أشاروا فإن الأشخاص المصابين بالسمنة يعانون من انخفاض استجابة الأنسجة للجلوكوز بسبب زيادة كمية الأحماض الدهنية المفرزة لديهم من قبل الأنسجة التي تخزن الدهون في الجسم، فتقوم خلايا الكبد والعضلات بمحاولة استيعاب تلك الزيادة، ما يؤدي إلى تأثر قدرة الإنسولين على تنظيم مستوى السكر في الدم.
وطبقاً للدراسة فإن ممارسة التمارين السويدية ولجلسة واحدة، أدت إلى زيادة تخزين الدهون في العضلات، ومن ثم تحسين استجابة الأنسجة لارتفاع تركيز الجلوكوز في الدم.
وأجرى الباحثون دراسة شملت ثماني إناث، جميعهن كن نحيلات، حيث تضمنت إخضاعهن لإجراءات تنطوي على حقن أجسامهن في مجرى الدم بالدهون بغرض زيادة مستويات الأحماض الدهنية لديهن بشكل مشابه لما هو حاصل عند المصابين بالسمنة.
وكان الباحثون قد قاموا بهذا الإجراء بعد إدخال المشاركات إلى المستشفى من خلال زيارتين منفصلتين بهدف مراقبتهن، حيث طلب إليهن في المرة الأولى ممارسة التمارين السويدية مدة 90 دقيقة عقب الحقن، فيما لم يمارسن الرياضة في المرة الثانية.
وتشير نتائج الدراسة التي نشرت في السابع عشر من شهر أيار/مايو الحالي في دورية “الاستقصاء السريري”، إلى أن ممارسة التمارين الهوائية من قبل المشاركات، عقب حقن أجسامهن بالدهون، لم تمنع حدوث انخفاض في استجابة الأنسجة للجلوكوز فحسب، بل ساعدت على زيادة تلك الاستجابة بنحو 25 في المائة.
كما أظهرت الدراسة ارتفاع مستوى الأحماض الدهنية في الدم عند المشاركات بعد حقنهن بالدهون، وذلك في الجلسة التي لم يقمن فيها بممارسة تلك التمارين.
وينوه الباحثون بأهمية نتائج الدراسة التي كشفت جانباً من فوائد ممارسة التمارين السويدية، لجلسة واحدة، من جهة تأثيرها في عمليات الاستقلاب داخل الجسم.
وينوه الباحثون، بحسب النتائج، إلى أن مواظبة الفرد على جرعات محددة من “الرياضة الهوائية” قد تعد أكثر أهمية من تحقيق اللياقة البدنية، وذلك فيما يتعلق بالوقاية من مرض السكري.
وينصح الاطباء مرضى السكري بممارسة رياضة المشي العادي إلى السريع على شاطئ بحر او في مكان فيه هواء طلق مايساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء والتفكير بطريقة ايجابية بتعديل أسلوب الحياة لتلافي مضاعفات المرض.
وبعد ذلك تستعمل رياضات تنشيط الدماغ لتحسين عمل الغدد في الجسم بشرب كميات من المياه المعدنية على مدار اليوم يتبعها دش بارد واستعمال فرشاة لتدليك الجسم عامة ومنطقة الرأس والجذع وأيضا طريقة فك أحجيات الألعاب اليدوية وتركيب قطع الصور المنثورةpuzzle وحل الاحجيات الكتابية وبعض الألعاب الالكترونية، التي تكون كلغز وعليك التدرج في مراحل لاكتشافه. جميع هذه الأفكار تنشط أجزاء من الدماغ مهملة لأنه تعود على الحلول السريعة، وبعدها رياضة الأيروبك بالأجزاء المتعلقة بتنشيط الدورة الدموية للتخلص من السموم. وان كنت من مرضى السكري فيجب ان يكون هذا كله مرافقا لأتباع سلوك غذائي صحي والاعتماد في تحضيره شخصيا لتعرف ماذا كنت تأكل وتفكر فيما هو أفضل لتأكله لتنشط خلايا دماغك بالإضافة إلى أنها تعتبر رياضة بسيطة ومعالجة نفسية تدمجك بالوسط من حولك وعدم التفكير بأن هذا المرض هو نهاية العالم.
منقووووووووووووووول
رد: التمارين السويدية تقي من السكري
من طرف anas.z في الأحد 01 يونيو 2008, 14:42
شكراً على نقل المعلومة إلى المنتدى
اللهم إني أسألك حبك ، وحب من يحبك ، وكل عملٍ يقربني إلى حبك .
إذا كنت تريد الجنـة فإلــزم الصـــلاة
وإذا كنت تريد الغنى فإلــزم الاستغفار
وإذا كنت تريد ألمحبه فإلــزم الابتسامة
وإذا كنت تريد السعادة فإلــزم القــــرآن
إذا كنت تريد الجنـة فإلــزم الصـــلاة
وإذا كنت تريد الغنى فإلــزم الاستغفار
وإذا كنت تريد ألمحبه فإلــزم الابتسامة
وإذا كنت تريد السعادة فإلــزم القــــرآن
