آلام أسفل الظهر

آلام أسفل الظهر

" آخ يا ظهري " عبارة تتردد على سطح الكرة الأرضية ، وبمختلف اللغات وبشكل خاص في الدول الغنية والمترفة ، والسبب يعود كون آلام أسفل الظهر هو أحد أمراض نقص الحركة ، وهو من الأمراض التي أوجدها التقدم العلمي والتكنولوجي الحديث ، والذي وفر جميع سبل الراحة للإنسان في العصر الحديث سواء في المنزل أو العمل وفي وسائل الانتقال العصرية إبتداءً من المصعد الكهربائي إلى السيارة .
هذه " الرفاهية الحركية " التي وفرتها " الآلة " للإنسان الحديث أدت إلى هبوط الكفاءة الوظيفية للجهاز الحركي المسؤول عن حماية العمود الفقري وأجزائه من خطر الإصابة والتعرض للأذى .

** يمكن تقسيم أسباب حدوث آلام الظهر إلى مجموعتين من الأسباب هي :

أ_ الأسباب العضوية .

ب_ الأسباب غير العضوية .

** كلمة عضوي تعني حدوث أذى أو ضرر للعمود الفقري أو لأجزائه أو للكتلة العضلية التي تغطي العمود الفقري ، وكذلك

الأعضاء حيوية تقع مباشرة أسفل العمود الفقري مثل ( الكليتين ) وبالتالي ينتقل الألم إلى الظهر ، ويسمى في هذه الحالة بالألم المحول أو المنتقل ( وهو الألم الذي يحدث لمنطقة معينة ولكن يتم الإحساس به في منطقة أخرى ) .

** فيما يلي أهم الأسباب العضوية التي تؤدي لحدوث آلام الظهر :

1. إصابة العمود الفقري بالروماتزم .

2. التهاب المفاصل الفقارية .

3. إصابة الفقرات والغضاريف بالتآكل ، نتيجة تراكم سنوات الاستخدام ( كما هو الحال عند التقدم بالسن والوصول لمرحلة الشيخوخة ) .

4. هشاشة ولين العظام .

5. التشوهات القوامية مثل}التــحدب الزائد ( Kyphosis ) في أعلى الظهر أو التقعر الزائد (Lordosis ) فـي أسفل الظهر أو بسبب الانحناء الجانبي للعمود الفقري(Scolosis ) .

6. التهاب الكليتين والكبد وحصوات الكلى والمرارة ( الآلام التي تحدث في الظهر هي الآم محولة أو منقولة من مكان حدوثها الأصلي داخل جسم الإنسان ) .

7. الضغوط النفسية Stress .

8. أمراض وحالات مختلفة :

** مثل : ( داء النقرس ، التهاب السحايا ، كسور الفقرات أو المفاصل الفقارية والتمزق الحاد في الغضاريف الناجمة عن حوادث السيارات أو السقوط العنيف من مناطق مرتفعة ) .

** هذه الأسباب يمكن تقسيمها إلى مجموعتين على النحو التالي :

1. أسباب خاصة بلياقة العضلات والأوتار والأربطة التي تغطي وتتصل بالعمود الفقري والحوض وتحفظ التوازن الهندسي بينهما .
2. أسباب ميكانيكية تعود إلى :

أ_ أوضاع وطرق خاطئة في حمل ورفع أو التقاط الأشياء .

ب_ أوضاع وطرق خاطئة في العادات الحركية والسلوكية اليومية مثل الوقوف والجلوس والرقود ( النوم ) .

ج_ السمنة الزائدة وبشكل خاص في منطقة البطن ( سمنة الذكور ) .

د_ السمنة الاصطناعية في منطقة البطن الناجمة عن ارتداء الأحذية ذات " الكعب العالي " التي ترتديها عادةً بعض النساء .
هـ_ الحمل عند النساء .

إذا استثنينا الأسباب العضوية لحدوث آلام في الظهر ، والتي تشكل نسبة ضئيلة من حالات الإصابة بآلام الظهر ، فإنه يمكن القول بأن معظم حالات الإصابة بآلام أسفل الظهر سواءٌ للكبار أو الصغار ، هي تلك الإصابات الناجمة عن الأسباب غير العضوية والتي سبق ذكرها .

** أولاً : إصابة عضلات الظهر بالتشنج والتقلص المفاجئ العنيف :
بسبب التعرض لتيار هوائي بارد بشكل فجائي مباشرةً بعد الاستحمام بماء حار أو بعد خلع الملابس بعد مجهود بدني عنيف ينجم عنه إفراز عرق غزير في منطقة الظهر ، وقد يحدث نتيجة إجهاد عضلات الظهر عند اتخاذ وضع ثابت لمدة طويلة مثل الوقوف الطويل أو اتخاذ أوضاع ميكانيكية خاطئة سواء عند الوقوف أو الجلوس أو الرقود والاستمرار في هذا الوضع الميكانيكي لمدة طويلة .

** سبل العلاج :

*هذه الآلام " آلام مؤقتة " وتزول فوراً بزوال وتلاشي التقلص ،وذلك من خلال إتباع الوسائل التالية :

1. الراحة وعدم إجهاد العضلات المصابة .

2. استخدام كمادات ساخنة أو مغطس ساخن ، لرفع درجة حرارة العضلات المصابة وزيادة ورود الدم إليها .

3. استخدام أدوية تعمل على استرخاء العضلات ( Muscle Relaxant ) .

4. مسكن للآلام .

** ثانيـاً : إصابة العضلات أو الأوتار أو الأربطة المفصلية في منطقة الظهر وبشكل خاص المنطقة القطنية أسفل الظهر.

** سبل العلاج :
* نفس سبل علاج تشنج عضلات أسفل الظهر مضافاً لها تمرينات إعادة تأهيل العضلات المصابة من حيث القوة والمرونة .

** ثالثـاً : الغضروف المنزلق أو الديسك :
* الضغط الواقع على الغضروف يتكون من قسمين هما:

1. وزن أجزاء الجسم العليا من الجسم بما في ذلك الشيء المحمول.

2. ردة فعل العضلات المادة ( الباسطة ) للعمود الفقري والتي تسهم بإنقباضها في حفظ توازن الجسم ( على مستوى القاعدة - القدمين ) ضد القوة ( القوى ) التي تضغط من أعلى لأسفل وبالتالي تدفع الجسم نحو الأرض .

** سبل علاج الانزلاق الغضروفي :

* الراحة التامة والمسكنات ، واتخاذ أوضاع خاصة في النوم (النوم على أحد الجانبين ووضع وسادة لينه بينهما ) ومراجعة الطبيب المختص بآلام العمود الفقري .

** سبل الوقاية والعلاج من آلام أسفل الظهر :
* يمكن القول بأن سبل الوقاية والعلاج من آلام أسفل الظهر تنحصر بثلاث عوامل أساسية هي :

1. اتخاذ الأوضاع القوامية الصحيحة في الوقوف والجلوس والرقود .

2. التقاط وحمل وتحريك الأشياء والجسم في وضع ميكانيكي سليم .

3. اكتساب والمحافظة على اللياقة العضلية في مجموعات العضلات التي تحمي العمود الفقري وأجزائه .

تحياتي للجميع
أنس زاهده

آلام أسفل الظهر

آلام أسفل الظهر

رد: آلام أسفل الظهر