عادات وممارسات غذائية غير صحية
عادات وممارسات غذائية غير صحية
من طرف anas.z في الأحد 13 يناير 2008, 19:41
** عادات وممارسات غذائية غير صحية :-
1. الإكثار من تناول الخبز والنشويات بشكل عام .
2. الإكثار من تناول الزيوت والدهنيات .
3. عدم الانتظام في تناول الخضروات ( النيئة والمطبوخة مع الوجبات الثلاث ) .
4. التركيز على نوع واحد من الأغذية في الغالب عند تناول الوجبات .
5. استخدام اللحوم ( لحم الخاروف والعجل ) مع دهنها وشحومها .
6. الإكثار من قلي الخضروات واللحوم والدجاج .
7. عدم نزع جلد الدجاج عند الطهي .
8. إضافة الكثير من الدهون الحيوانية عند تجهيز اللحم المفروم .
9. عدم إزالة طبقات الدهون من مرق اللحم والدجاج .
10. استخدام السكر العادي بكميات كثيرة ( الشاي ، القهوة ، الحليب ) .
11. الإكثار من تناول الحلويات الجاهزة والشعبية التي تكون غنية بالزيوت والسكريات .
12. الإكثار من تناول المخللات والزيوت والأملاح والمكسرات بشكل عام .
13. وضع الأغذية والمشروبات الساخنة في أواني بلاستيكية (الكاسات البلاستيك ) .
14. الإكثار من تناول الأغذية في المناسبات .
15. المجاملات الاجتماعية والتكلف في تناول الطعام على حساب الشعور بالشبع وعلى حساب صحة الشخص .
16. تناول وجبات العشاء غالباً قبل النوم بقليل .
17. تناول وجبات دسمة بكثرة .
18. عدم بذل الجهد والرياضة (قلة الحركة والنشاط ) .
19. عدم توزيع الوجبات بانتظام على مدار اليوم الواحد والتركيز على وجبة واحدة رئيسية في الغالب .
20. شرب الزيت البلدي وتناول كميات كبيرة منه بحجة أنه بلدي ومفيد للصحة .
21. اختيار الأغذية الجاهزة والملونه ( خاصة أغذية الأطفال مثل : الشيبس ، والبسكويت السكاكر والعصائر ) .
22. عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية وخاصة عند التعامل مع النقود وتناول الطعام مباشرة دون غسل الأيدي .
تحياتي للجميع
أنس زاهده
1. الإكثار من تناول الخبز والنشويات بشكل عام .
2. الإكثار من تناول الزيوت والدهنيات .
3. عدم الانتظام في تناول الخضروات ( النيئة والمطبوخة مع الوجبات الثلاث ) .
4. التركيز على نوع واحد من الأغذية في الغالب عند تناول الوجبات .
5. استخدام اللحوم ( لحم الخاروف والعجل ) مع دهنها وشحومها .
6. الإكثار من قلي الخضروات واللحوم والدجاج .
7. عدم نزع جلد الدجاج عند الطهي .
8. إضافة الكثير من الدهون الحيوانية عند تجهيز اللحم المفروم .
9. عدم إزالة طبقات الدهون من مرق اللحم والدجاج .
10. استخدام السكر العادي بكميات كثيرة ( الشاي ، القهوة ، الحليب ) .
11. الإكثار من تناول الحلويات الجاهزة والشعبية التي تكون غنية بالزيوت والسكريات .
12. الإكثار من تناول المخللات والزيوت والأملاح والمكسرات بشكل عام .
13. وضع الأغذية والمشروبات الساخنة في أواني بلاستيكية (الكاسات البلاستيك ) .
14. الإكثار من تناول الأغذية في المناسبات .
15. المجاملات الاجتماعية والتكلف في تناول الطعام على حساب الشعور بالشبع وعلى حساب صحة الشخص .
16. تناول وجبات العشاء غالباً قبل النوم بقليل .
17. تناول وجبات دسمة بكثرة .
18. عدم بذل الجهد والرياضة (قلة الحركة والنشاط ) .
19. عدم توزيع الوجبات بانتظام على مدار اليوم الواحد والتركيز على وجبة واحدة رئيسية في الغالب .
20. شرب الزيت البلدي وتناول كميات كبيرة منه بحجة أنه بلدي ومفيد للصحة .
21. اختيار الأغذية الجاهزة والملونه ( خاصة أغذية الأطفال مثل : الشيبس ، والبسكويت السكاكر والعصائر ) .
22. عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية وخاصة عند التعامل مع النقود وتناول الطعام مباشرة دون غسل الأيدي .
تحياتي للجميع
أنس زاهده
رد: عادات وممارسات غذائية غير صحية
من طرف yazan في الإثنين 14 يناير 2008, 14:12
شكرا على الموضوع المفيد
لما منشوف الاكل امننزل اكل من غير منهتم بصحتنا
لما منشوف الاكل امننزل اكل من غير منهتم بصحتنا
